világűr

Szonja egyik kedvenc meséje mostanság a Wall•E... ami egy kis robotról szól, aki már csak egyedül teljesíti kötelességét a Földön és a sok szemetet rendezi. Érkezik a világűrben keringő emberekkel teli űrhajóról egy robot: Eva... aki vegetáció után kutat.

segítség

Liza ma segíteni akart nekem. Reggeli után pakoltam a mosogatógépbe és odajött megkérdezni, hogy segíthet-e. Persze - mondtam. Az evőeszközöket rakodhatod, de utána kezet kell mosni. Végzett a pakolással, elment megmosta a kezét és jött vissza, újabb kérdéssel. - Anyi, mit segítsek. Kiosztottam, hogy akkor az előszobában a cipősszekrényt pakolják ki és törölgessék le, aztán szépen pakoljanak vissza minden cipőt. (Itt már Szonja is sorban állt, hogy segítsen.) Nagy puffanások.

• - Anyi nem megy, nem tudom kinyitni az ajtót.
• - Mondtam, hogy az előszoba közepére szépen pakoljátok ki a cipőket... és nem csak úgy ledobálni... Középre kell tenni őket.

Erre Liza elkezdte középre rugdosni a cipőket. A segítő szándék megvan, de a módszer még nem tökéletes.
Áttörölgették, majd csak Liza folytatta a feladatot, szépen visszapakolt mindent.

pozitív vagyok, de nagyon

Na a lényeg... pozitívan szeretnék mindent látni. Mostanában sok olyan dolog történt, ami nem a legjobb (tehát nevén nevezve rossz). Talán ez mind azért történt, mert rossz hangulatom volt... és negatív rezgéseket bocsátottam ki és negatív dolgokat vonzottam be az életembe, életünkbe. Na de elhatároztam még a hétvégén, hogy nem fog úrrá lenni rajtam a búskomorság és igyekszem jókat gondolni. Örülni az életnek, ami adatott: a férjemnek, a lányaimnak, hogy egészségesek vagyunk és persze minden másnak, ami körülvesz, minden apróságnak. Ha ezt teszem, akkor meg fognak szépülni a napjaim és beragyogja majd a "napsütés".
Tegnap este álmodoztam, képzelődtem. Olyan szépet tudtam elképzelni, amit ma reggel is újra próbáltam, de nem sikerült. Valószínű, hogy tegnap már nagyon közel voltam az alfa állapothoz és azért volt olyan csillogón, villogón szép.

csepap, vetáj

Szonja nagy "nyelvújító"... olyan szavakat tud "létrehozni", hogy az ember csak mosolyog. Annyira aranyosan és magabiztosan tudja kérni a dolgokat ezzekkel a fura szavakkal. Nincs ugyan sok, de azok tetszenek nekem nagyon.

• vetáj = lekvár
• csepap = kecsap

Liza és az "R" betű

Most érkezett el a pillanat, hogy (kicsi) nagy lányom az "r" betűt kezdi szépen mondani. Na azért még nem tökéletes, de már recseg... Nem azt mondja: hogy jépa, hanem répa.
Mutogattam neki már egy ideje, hogy hogyan kell. Közeljött hozzám mikor csak az "r" betűt rezegtettem... és figyelte a nyelvem, hogy hol van. Erőltetni nem erőltettem a dolgot. Talán minden héten egyszer elmondtam azt a bizonyos répa, retek, mogyoró mondokát, és őt is kértem tegye ugyanezt.

oviba szánkózó • cumi felejtő

Reggel kicsit korábban ébredtünk... gyors öltözködés...
Lizát sarkallandó:

- Öltözködjél ügyesen egyedül, mert a végén nem tudunk szánkóval menni az oviba... én is öltözködök addig, hogy gyorsan készen legyünk.

Leginkább én fáradtam el... a hideg meg jól csípte az arcunkat.

- Anyi, fázik a szemem, hideg van neki - mondta Szonja és közben csurgott a könnye a hidegtől, mint nekem is.

11 órakor pakoltam a "lépcsőtáskánkat"... és észrevettem a kicsi zsebében Szonja cumiját. Zsolti ebéd előttre kitalált nekem feladatokat... (posta, számítógépes bolt, könyvelő) így a bölcsit is be tudtam iktatni. Bár a bölcsibe akkor is el kellett volna mennem, ha nincsenek arrafelé feladatok. Leadtam a cumit... a Kati gondozónéni kérdezte is rögtön:

- Cumi?
- Igen - válaszoltam én.
- Elfekszik az ágyban, de néha "panaszkodik" egy kicsit.

autóbontó - Veszkény

hazafelé szánkózó

Oviból hazafelé szánkóval jöttünk. Annyi hó esett, hogy a hókotró nem tudta simára kotorni a mellékutakat, hanem inkább csak jól lenyomta a havat, hogy a szánkó jól tudjon rajta futni. Én húztam, a lányok élvezték.

uzsonnázó • csacsogó

Szonja ma már nem akart bölcsibe menni... Patti nincs, és megértette, hogy beteg... majd jön, de nagyon hiányzik neki. Mondta nekem délután, mikor elhoztam, hogy: -Anyi, síjtam kicsit, mert a Vanessa megütött. Erre a Liza: - Anyi én is sírtam kicsit, mert a Gergő orron ütött. Szóval, ha ennyi volt a sírás, akkor oké... - gondoltam magamban.

Ma először a Szonjáért mentem, ebédpénz befizetés... majd a Lizáért már kettesben mentünk. Ő éppen uzsonnázott. Ha háromnegyed négykor megyek érte, akkor már esznek. Azt hiszem fél 4 körül kezdődik az uzsonnázás. Ilyenkor már az oviban nagyon kevés gyerek van. Most éppen a három csoportból már csak 4-en voltak. Alvás után ugyanis egy összevont csoport van.
Szonjával a kispadon ültünk, és arra jött a Liza Ili dadusa... és kérdezősködött. Szonja készségesen válaszolt... csacsogott, és a dadus mindent megértett, pedig sokan mondják, hogy nem mindig értik a Szonját. Na a dadus mindent értett... A lényeg, hogy figyelni kell... és akkor érti az ember.

ha kedd, akkor Katinka

Liza mindig annyira várja ezeket a napokat. Ha lehetne minden délután Katinka napot tartana, annyira jól érzi magát ott. Már sajnos csak kettő foglalkozás lesz, aztán vége. Liza csacsog, cseveg, nyüzsög, cserfes (csörfös)... szóval már nem az a szótlan kislány. Nincs szükség további foglalkozásokra. Ó, de fog neki hiányozni. Már tudja, hogy nemsokára befejeződik, Én is mondom neki és a Katinka is. Szonja drágám meg azt várja, hogy ovis legyen és ő is járhsson a Katinkához, de ő nem fog... ő nem szótlan és visszahúzódó, hanem...

hóemberek

A nagy hóemberépítés...

immun vérvizsgálat

Ma felhívtam a kórházat, van-e már eredmény. Megérkezett, betették a Liza kórlapjához. Minden oké, minden vérösszetevő a normális határokon belül van. Szóval ezt megtudtuk. Még vas hiánya sincsen, annak ellenére, hogy mindenki azt mondja, hogy sápadt. (Ismerős a dolog... nekem is kicsiként mindenki azt mondta, hogy sápadt vagyok... ez van.)

állatok kicsinyei

- Anyi, hogyan születnek az állatok? - kérdezte tőlem reggel a Liza.
- Kibújnak az anyukájuk pocakjából.
- És mikor még nem volt a Földön anya állat és apa állat, akkor hogyan születtek?
- Kellett lennie anya és apa állatnak... csak akkor születhet gyerek állat - mondtam én.

Liza vasárnapi háborgós alvása

Mindez azért történt, mert kezdődik számára az ovi 1 hónap kihagyással. Felsírt kétszer, félálomban volt vagy teljesen aludt... a lényeg, hogy simogattam és mellettem aludt reggelig.

Biciklizés délelőtt... lányok lefáradtak, Szonja aludt ebéd után...

evés itt-ott és amott

Ebédre meghívtuk a Frici papát (mami nem volt itthon) és a Mártát meg a Barnást.
Csak Frici papa érkezett meg... megebédelt és ment is haza, hogy a Mártát leváltsa az alvásőrzésben... majd jött a Márta és a Peti ebédelni. Jót beszélgettünk.
Liza ebéd után elindult az apujával ennivalót venni... de előtte az Adélékhoz beadtak valamit... Liza is "le lett adva". Adél megkérdezte, akar-e maradni, mert a fiúk nemsokára moziznak és pattogatott kukoricát esznek. A válasz: igen. Szonja aludt. Majd fél 6 körül mi is átmentünk a Szonjával a szomszédba... és vittünk leveles tésztát sós és édes töltelékkel, amit a Zsolti készített, és végül úgy alakult, hogy ott vacsoráztunk. Ez a hirtelen ötlettől vezérelt szomszédolás és vacsora nagyon jól sikerült... Fél 9-kor értünk haza... fürdés nem volt... fogmosás... és alvás.

kis beszélgetés

Sétáltunk az aszfaltos úton. Liza meg neki kezdett kérdezősködni.
-Anyi, ez alatt már a föld van? -és rámutatott az útra.
Először nem nagyon értettem a kérdést. Aztán újból elismételte, és akkor sem értettem mire akar kilyukadni.
- Nem tudom kislányom.
- Anyi ez alatt már a bolygó van?
- Tessék? Ja, igen. (A föld tehát Földet jelentett a feltett kérdésben.)
- Mekkora a Föld?
- Óriási nagy, és földrészek vannak rajta. ...és akkor elkezdtem neki sorolni a földrészeket... majd, hogy mi Európában lakunk... és ott sok ország van... és az országok neveit...
- Magyarország is. Mi ott lakunk ugye?
- Igen.

A bejegyzéshez hozzátartozik hogy a Wall-E az egyik kedvenc mese mostanában... (főleg a Szonjának a kedvence) és hogy a Márti mamiék Jézuskája hozott egy szép könyvet: A világegyetem képes atlasza gyerekeknek.
http://www.alexandra.hu/scripts/cgi/webshop.cgi/GetBook?SessionID=2D03542552F89DAA0A0D2D2EF79D5AB0E3C5D6AC3A9F6260A83297F2FDA56A89F4966AEBCE6542E91E70C35499AACQSNAUGCVCEEFMKVDJCNJWCZJZHLZKAK1A86EAEF66&TabSheet=book&Page=1&SrcWord=A%20vil%E1gegyetem%20k%E9pes%20atlasza%20g&SrcField=sf&SrcCategory=&CategoryID=AOC&BookID=103199&GotoBook=True&Price=&CBStock=Checked&CBDiscount=&LastDays=20

párna és takaró hancur...

Délelőtt átmentünk a mamihoz, hogy a lányok játszanak egy kicsit a Barnással. Én meg beszélgettem a Mártával. Liza maradni akart a maminál és meg is kérdezte saját maga, hogy maradhat-e. A válasz igen... úgy fel volt dobva... Szonja is szeretett volna maradni, ám ha mindketten ott vannak, akkor tuti nem lett volna csend, hogy a Barnabás tudjon aludni. Így hát beígértem a kicsike lánykámnak, hogy hazamegyünk, ebédelünk, alszik egy kicsit és utána triciklivel elmegyünk a mamihoz. Na ez bevált... aludt ebéd után.
(Sajnos nem mindig sikerül letennem őnagyságát aludni. Mikor a Lizával jártunk az injekciózásokra, akkor délben Éva mama feladata volt a letétel, ami persze egy nagymamának nem mindig megy, mert az unoka megtalálja a rést... és kijátsza a nagyszülőt. Plusz még az is hozzájött, hogy nem fél 7-kor ébredt a Szonja, hanem 8 körül. Bölcsibe biztosan visszaszokik a mindennapi ebéd utáni alváshoz... (eddig ő volt az első, aki elaludt... és az utolsó, aki felébredt) A korán kelés, sok gyerek, sok inger segít majd neki.)

Triciklizett a mamihoz a Szonja... megérkeztünk... és...
ott volt szinte mindenki... 5 unoka... mami, Márta, Adél...
húha... mi volt ott... nagy nyüzsgés...
Majd később befutott a Zsolti és a Krisztián is...
Ám addig sem unatkoztunk... a gardrób-ban kezdődött a párna és takaró hancur, majd folytatódott a nappaliban.

a nagy építkezés

Ez a lego csudajó móka. Megunhatatlan. A lányok nagyon el vannak vele. Most, hogy házfalakat és háztetőket is kaptak karácsonyra... azóta meg méginkább, vagy hogy is mondjam... még jobban szeretnek vele játszani. A vonatsínekről nem is beszélve... Állomást lehet építeni, hosszú vasútpályát...


Szerencsére a lányok ügyesen eljátszanak együtt veszekedés nélkül, Liza kér elemeket, Szonja viszi neki és fordítva. Jól működik a dolog. Persze testvérek lévén néha van veszekedés egy-egy elemen... de könnyen meg lehet őket győzni, hogy hogyan csinálják az egyezkedést.


Múltkor például volt egy olyan eset (ez nem a legózással kapcsolatos), hogy a Liza szeretett volna valamit mondani a Szonjának, a Szonja meg nem akarta, hogy mondjanak neki valamit... és kergetőztek a lakásban. Mikor Liza utólérte a kisebbiket, akkor megfogta a karjait és elkezdte neki mondani a mondandóját, Szonja meg a fülére tette a kezeit. Liza ezen annyira begurult, hogy tehetetlenségében elkezdett sírni.

- Anyi, én csak mondani akarok neki valamit.
- Tudom, Liza. De ő nagyon nem akarja, hogy mondjál neki valamit... elfut előled... és a fülére teszi a kezét. Majd később... Oké? - közben levettem a kezeket a fülekről... - Szonja a Liza szeretne valamit mondani...
- Nem atajom.
- Jó akkor majd később mond valamit... oké?
- Idem.

és később sikerült elmondani... (2 perc múlva)

oltás

Ma délelőtt voltunk a gyerekorvosnál. Megkapták a lányok az oltást. Szonja volt az első... megszúrták, kicsit sírt. Liza a második... hát... édesem... előordított kb. 3-4 percet, majd megszúrták, akkor csak nyikkant egyet... uhh...
Én meg megkérdeztem: - Nagyon fájt?
Erre ő: - Nem annyira.
Az asszisztensnő meg: - Csak felkészült a sírással.

a nagylány

Liza a szombat délutánt a Márti maminál töltötte. Segített neki pakolni, ezt-azt csinálni. Azt hiszem nem sokat játszottak, mert mikor megkérdeztem este, hogy mi volt a maminál... ezt felelte: - Kicsit kártyáztunk, aztán dolgoztunk ezt-azt. A dolgozás a házi munka lehetett... teregetés, ruhahajtogatás, pakolás...

a másik nagylány
aki kikéri magának, hogy ő már nem kicsi

Szonja aludt ebéd után 2 órát, én addig a munkámat csináltam a számítógépen. A Zsolti is dolgozott... ő egy fűnyírótraktort szerelt össze.

Zellerkrémleves és spenótos rakott tészta

A szombat délelőtt főzőcskézéssel telt. Sok gasztroblogot szoktam nézegetni... és kedvet kaptam a főzéshez. Olyat kellene ebédelnünk, ami nagyon egészséges. Előző nap Zsoltival beszereztettem a hozzávalókat.

ZELERKRÉMLEVES:

• 2 közepes zellergumó,
• 2 közepes krumpli,
  
• 4-5 zellerszár és levelei,
• 1 kisebb póréhagyma (csak a fehér része),
• 4 kisebb sárgarépa,
• 1 l csont- vagy húsleves (esetleg kockából),
• 1 paradicsom,
• 1 paprika,
• 1 vöröshagyma,
• só, bors, szerecsendió.

Feltét: vajban pirított zsemlekocka

A gond csak az volt, hogy annyi mindent tettem bele a zelleren kívül, hogy a végén inkább zelleres zöldségkrémleves lett belőle. A színe nem fehéres lett, hanem erőteljes zöld. Mikor elkészült kóstolgattam, kóstolgattam. Kevés fűszert tettem bele... ígyhát 4-5 gerezd nyers fokhagymát hozzákevertem, ami nem volt jó ötlet, mert a Liza csípősnek ítélte meg és nem evett belőle. Szonja, Zsolti és én ettünk zellerkrémlevest pirított kiflidarabkákkal.



SPENÓTOS RAKOTT TÉSZTA:

A receptet innen néztem:
http://www.sajtkukac.hu/?p=535
Itt is gondok adódtak. A tészta már kifőtt és a spenótos részét is megcsináltam a receptnek... amikor is a tejfölös részéhez értem...nem volt itthon csak kettő kicsi tejföl... ígyhát... rögtönöztem... kicsi tejet hozzá... de ez mikor kisült, édes kevésnek bizonyult.

Életem első besamel mártását készítettem el, hogy szavtosabb legyen.

BESAMEL MÁRTÁS:

• 1 evőkanál vaj
• póréhagyma
• 1 evőkanál liszt
• 250 ml tej
• só, szerecsendió

A tejet felforraljuk és félretesszük. A vajat felforrósítjuk, a póréhagymát beletesszük, belekeverjük a lisztet, és nagyon lassú tűzön megpirítjuk. A forró tejet állandó keverés mellett, apránként hozzáöntjük. Amikor elkészült, sóval és borssal, szerecsendióval fűszerezzük.

barackos gombóc és buci nudli

Péntek délután Márti mamiék meghívtak minket vacsorára... és hú de örültünk neki... főleg a lányok és közülük is a Liza. Ő odavan a barackosgombócért. Szonjának inkább a buci nudli jött be... egyet a kezébe és tunkolhatja a házi barack lekvárba... A barackosgombós annyira nem jött be neki... a barackot kiette belőle... a tésztát meg pakolta ide-oda. (Ez már régebben is feltűnt nekem, kicsit ázott a tészta a gyümölcstől... és akkor már nem jó állagu neki.)

Szonja a kis vagány

Nála már a megszületés is egy vagányság volt.
Indítani akarták június 1-jén reggel 7 órakor. Mi hajnali 1-kor értünk be a kórházba 7 perces fájásokkal, amik másfél órán keresztül, vagy inkább mikor beértünk már 2 órán keresztül tartottak. Az előkészületek megvoltak majd egy kis idő elteltével felállítottak, hogy úgy majd jobban lejjebb megy a baba... egyet nyomtam... és kiabáltam rögtön: - Jaj, kipottyan... A doki és a szülésznő nem akartak hinni nekem, mert ők az ágy másik oldalán álltak, majd Szonja felsírt a lábam között. Ekkor felrángattak az ágyra és kengyelek helyett ők voltak a támasztékok... és hirtelen körülöttem volt 5 ember is. Aztán a következő nyomásnál már kint is volt... 10/10-es értékkel. Hajnali 3:02-kor megszületett.
Szerintem, ha ő születik első babaként, akkor is ilyen kis vagány lesz, ilyen az alaptermészete. Barátságos, beszédes, cserpes, minden lében kanál.

folytatom...

Liza a kis érzékeny

Már kisbabának is érzékeny volt... ez elsőre feltűnt mindenkinek. Majd ahogy nőtt valamicske tűnedezett el belőle, de még most is az átlagnál érzékenyebb. Néha elgondolkodom rajta, hogy talán rosszul csináltam nála valamit... de többen a környezetemben megnyugtattak, hogy nem... valószínű, hogy ilyen a természete. Ezt el kell fogadni, és kerülni vele az olyan helyzeteket, amiben rosszul érzi magát. Majd nő és erősödik a kicsi lelke. Mindenki más és az a jó a dologban... hogy nem vagyunk egyformák. Nagyon unalmas lenne az élet, ha egyforma, hasonló emberek mászkálnának fel s alá.
Nála már a születés is nehézkes volt. Az orvosok szerint egy hetet túlhordtam. A szülést beindították, fokozatosan emelve az oxitocint a maximumra... ami nem segített a fájások rendszereződésében. A kibújás nehézkes volt, az orvos a kezeivel a hasamat nyomta, mivel "fájásgyenge" lettem (valószínű ezt azt jelenti, hogy volt fájás, de már a kimerültségtől nem éreztem), a köldökzsinór egyszer a nyakára tekeredve. Apgar érték így is elég jó volt 8/9.

folytatom...

kontrollvizsgálat

11 órára hívtak vissza minket. Röpke 45 percet várakoztunk, majd foglalkoztak velünk is. A gyerekosztályon már nem maghatározott időpontban van a vizit, mint régen volt... csúszik ide-oda... hát most éppen belecsöppentünk a vizitbe... és mi már gyógyultak vagyunk, csak ellenőrzésre mentünk vissza, ezért nem sürgős a mi dolgunk. Mikor sorra kerültünk, meghallgatták Liza szívverését. Ülve nem hallani a szívzörejt, csak fekve... és azt sem mindenhol, hanem a szív bal alsó részén. Doktornéni mondta: - Hát kislány, milyen érdekességeket produkálsz. Majd még hozzátette, hogy a fejlődő szív a növekedés alatt "csinálhat" ilyet. Megkaptuk a beutalót a győri gyermekkardiológiára. Az időpont: január 27-e. Nem sietik el a vizsgálatot. Én naiv, azt hittem, hogy jövő hét szerdán, csütörtökön megyünk. Ám úgylátszik lassan őrölnek az egészségügy malmai.

párbeszéd

- Anyi, a mama nem tudta betapcsojni a Vojit (Wall-E). Anyi te betudod tapcsojni - állapítja meg Szonja.
- Igen - mondom én.
- Te, kis huncut. Hát az anyi be tudja kapcsolni, persze - mondja Liza mosolyogva.

- Anyi a mama elment messzire - mondja Szonja.
- Igen, apu elvitte Óvárra és feltette a vonatra - mondom én.
- Mama, mama, mama... - kiabálja először Szonja, majd Liza is csatlakozik hozzá és egy darabig skandálják a szót.
- Mikor jön a mama - kérdezi a hangzavar után Liza.
- Nem tudom - mondom én.

túróspogácsa

Nagy élvezettel csinálták a pogácsákat. A nyújtást én végeztem, ám az ő feladatuk volt a körök kiszaggatása és a tepsibe való elhelyezése.
A recept innen van:
http://praktikaksokgyerekhez.blogspot.com/2009/12/legegyszerubb-legjobb-turos-pogacsa.html
Két kisebb tepsivel és egy nagyobb tepsivel sült ki. Nagyon gyorsan fogyott... vacsorázni nem is vacsoráztak a lányok... a pogács mellé szőlőlevet ittak, jobban mondva lefojtott mustot, amit szilveszterkor kaptunk a Norbitól.

Liza pogácsát szaggat és a szája Cocozhi maszatos

Szonja nagy szakértelemmel helyezi a pogácsákat a tepsibe

immunerősítés

Eléggé rákkattantam a témára. Eddig is érdekelt, de most még jobban leköti a figyelmemet. Lázas keresésben voltam pár napig, főleg a neten keresgéltem... és találtam is "pár" oldalt... és különböző immunerősítési "formákat". Itt majd összegyűjtöm az általam talált lehetőségeket. Igazából főleg táplálkozás terén szeretném majd a gyerekeket "felerősíteni, megerősíteni". Ám vannak másfajta formái is .... vitaminok, táplálék kiegészítők, gépek... és még sorolhatnám.

http://immuninfo.hu/
http://www.informed.hu/eletmod/wellness/fito/?article_id=87971
http://www.flavonmax.com/?lang=hu&pageid=7&faceid=1

Az immunrendszer megerősítésére a legtöbb szakember a megfelelő étkezést tartja a legfontosabbnak. Naponta sok • NYERS ZÖLDSÉGET és frissen préselt • zöldség- illetve gyümölcslevet kell fogyasztani. Elsősorban a • sárgarépalevet ajánlják, mellette a • cékla leve is fontos.
Minél zöldebb, és kevésbé cukros, annál jobban lúgosít. Mivel a vírusok csak a savas környezetben tudnak fennmaradni, ezért a zöldséglevek gyógyító, erősítő hatásúak.

A • szőlő nagyon fontos erősítő. 100 %-os szőlőlé...

Valóságos csodaszer a • grépfrútmag-kivonat, a • papaya és a • kivi. Szinte mindenfajta kórokozót pusztít, legyen az baktérium, vírus, gombásodás (pl. a candida egyik leghatásosabb ellenszere), sőt, féregűző is. Nagyjából az összes vírusos betegség ellen használható megelőzésre, vagy a már kialakult betegség gyógyítására.

A • fokhagyma (frissen szétnyomva vagy tabletta formájában) fertőtleníti a nyálkahártyákat.

A • brokkoli már jól ismert a táplálkozástudományban előnyös élettani tulajdonsága miatt. Elsősorban a rák ellenes hatása miatt került a tudomány látóterébe, és mára sikerült meghatározni azt az összetevőjét, ami legfőképpen ezért felelős. Dr. Jonny Bowden: A 150 legegészségesebb étel a Földön című könyvében a brokkoli az első tízben szerepel. Ez nem is meglepő, hiszen nagyon értékes tápanyagösszetétele van. Megtalálható benne számtalan vitamin és létfontosságú ásványi anyag. Jelentős mértékben tartalmaz: A-vitamint, thiamint (B1-vitamin), riboflavint (B2-vitamin), niacint (B3-vitamin), B6-vitamint, C-vitamint, E-vitamint, folsavat, K-vitamint, pantoténsavat, kalciumot, rezet, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, káliumot, cinket és egyebeket. A közelmúltban egy új tanulmány azt az eredményt hozta, hogy a brokkoli szerepet játszhat az idősebb korban tapasztalható immungyengeség leküzdésében. Van egy hatóanyag a brokkoliban, névszerint a sulforaphane aktivál néhány olyan enzimet a szervezetben, amiknek erős antioxidáns tulajdonságuk van és emiatt eredménnyel veszik fel a harcot a sejteket károsító szabad gyökökkel.

A • probiotikus joghurtok gondoskodnak az egészséges bélflóráról.

• A bélben élő baktériumok egy része hasznos az ember számára - ide tartoznak az ún. probiotikumok, azaz a Lactobacillus, a Bifidobacterium és Streptococcus törzsek bizonyos fajai. A harmadik, legnagyobb részt alkotó csoportba tartozók nem sorolhatók be egyértelműen egyik kategóriába sem: egyaránt lehetnek károsak és hasznosak is. A bélflóra egyensúlya, megfelelő működése szempontjából különösen fontos a fentebb felsorolt baktériumcsoportok megfelelő eloszlása a bélrendszerben.
  
• A fertőzés elleni védelem, és az immunrendszer aktiválása, serkentése szempontjából a probiotikumok fontos szereppel bírnak. Ezek a mikroorganizmusok képesek növelni az immunrendszer működésében alapvető T-sejtek számát, ezzel stimulálva az immunválaszt, azaz a szervezet első védelmi vonalát a betegségekkel szemben. Ezenfelül képesek közvetlenül növelni a kórokozók lebontásában kulcsszerepet játszó makrofágok aktivitását azáltal, hogy a folyamatban résztvevő speciális vegyületek mennyiségének termelését stimulálják a bélfal nyiroksejtjeiben.
• Kiemelendő még, hogy a jótékony bélbaktériumok gátolják a bélrendszerünk működésére káros baktériumok megtapadását is, mert a nyálkahártyához tapadva a bélhámsejteken lévő receptoron vetélkednek velük, és növekedésüket is direkt módon képesek gátolni.
  
• Szintén a probiotikumok jótékony hatása, hogy fokozzák az immunvédekezésben kulcsszerepet játszó IgA-típusú ellenanyagok termelését. Emellett olyan anyagcsere termékeik vannak, amelyek az immunrendszer sejtjeinek táplálása szempontjából is kulcsfontosságúak. A prebiotikumok elősegítik a vastagbél hámsejtjei számára energiaforrásként szolgáló rövid szénláncú zsírsavak termelődését, és ezzel a bél immunológiai éréséhez hozzájárulnak.
  

Ősszel a betegségek elkerülése érdekében fokozottan érdemes odafigyelni a folyadék-, és vitaminbevitelre, hogy légzőrendszerünk nyálkahártyáját megóvjuk. Ehhez minél több teát - pl. szűz teát, visiona teát vagy Echinaceát és gyömbért tartalmazó teakeveréket - és lédús savanyú ételeket - például szőlőt, galagonyát, kivit - érdemes fogyasztani, melyek májunk védekező képességét is erősítik. A légutakra jótékony hatással van a • lándzsás útifűből és C-vitaminból készült szirup rendszeres fogyasztása is. Ebben az évszakban továbbá ajánlott a magas alkoholtartalmú italok, illetve a csípős, fűszeres és nehezen emészthető ételek teljes mellőzése.

A • petrezselyem igen gazdag C-vitaminban, ami erősíti az immunrendszert, és segíti a sebgyógyulást. Egyetlen 30 grammos adag a napi vitaminszükséglet felét fedezi. Kiváló forrása a bétakarotinnak is, amelyből a szervezet A-vitamint állít elő. A C- és az A-vitamin, valamint a bétakarotin antioxidáns hatású, azaz védik a sejteket a számos betegséget előidéző szabad gyökök okozta károsodástól. A petrezselyem a fentieken kívül bőségesen tartalmaz polifenolokat is, amelyek még a vitaminoknál is erősebb antioxidánsok.

A • vízitorma (zsázsa) csípős ízű, kellemes fűszernövény. Még a narancsnál is gazdagabb C-vitaminban, vas pedig több van benne, mit a spenótban. Kiváló bétakarotin-forrás. A sötétzöld levelek nagy mennyiségben tartalmaznak ezen kívül luteint és zeaxantint, ezek az ún. fitokemikáliák megóvják a szemet a korral járó sárgafolt-elfajulástól. Egy vizsgálat szerint a zsázsa a DNS-károsodás kivédésével a rák kockázatát is csökkenti.

Az • oregano thymolt és carvarcrolt tartalmaz, ezek kiváló gombaölő szerek. Az oreganónak erős antibakteriális hatása is van, különösen jó a közönséges nátha ellen, valamint antioxidánsokban és K-vitaminban is gazdag.

A • torma, jellegzetes erős ízű és zamatű emiatt sokan kedvelik, sokan meg éppen ezért kerülik. Amit általában tormának ismerünk, az már a növény gyökerének reszelt és ecettel kezelt formája. A tormát évszázadok óta ismerik természetes gyógynövényként egy sor betegségre, a fogfájástól az arcüreggyulladáson át a húgyúti fertőzésekig. Kiváló immunerősítő, antioxidáns tartalma miatt még a rákos sejtek ellen is felveszi a harcot. Az amerikai indiánok fogtisztítási céllal rágcsálták, a tengerészek pedig a skorbut ellen vitték magukkal hosszú útjaikra. Hurutoldó hatása miatt arcüreggyulladásra, náthára, köhögésre is hatékony. C és B-vitamint, káliumot, vasat és kalciumot tartalmaz, ezen kívül hasznos enzimeket, és természetes antibiotikumokat.

CINK

1. A cink hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez, valamint fontos szerepe van a szervezet természetes védekező rendszerének működésében
2. Védi a sejteket és a szöveteket a káros oxidatív hatásoktól
3. Hozzájárul a bőr egészséges szerkezetének fenntartásához, valamint a haj, a bőr és a köröm egészségének megőrzéséhez
4. Szükséges a normál sejtosztódáshoz
5. Elősegítheti az egészséges csontrendszer kialakulását és fenntartását
6. A cink hozzájárulhat az idegrendszer normál működéséhez és a szellemi teljesítőképességhez
7. Fontos antioxidáns tápanyag

A multivitaminok, de különösen a C-vitamin bevitele fontos.
A szintetikus vitaminoknál jobb hatású azonban a természetes, növényekből kinyert vitamin és antioxidáns koncentrátum. Ilyen pl. a bioboltokban kapható • Flavon Kid lekvár, aminek ugyan borsos ára van, de mivel naponta csak egy fél kávéskanálnyit kell belőle megenni, sokáig elég egy kis üveg és ebben valóban „élő” vitamin van, természetes formában.

Rengeteg természetes C-vitamint tartalmaz a • csipkebogyó is. Leghatékonyabban úgy tudjuk elkészíteni a teát, ha egy éjszakán át hideg vízben áztatjuk a lehetőleg nem filteres csipkebogyót, reggel leszűrjük és mézzel ízesítjük. Szívesen isszák a gyerekek és nagyon egészséges.

Az egyik legjobb természetes immunerősítő az • echinacea- (kasvirág-) kivonat, amely serkenti az immunsejtek termelődését.

Az immunerősítés verhetetlen bajnoka a • Spirulina alga.
Mintegy 4000 hatóanyaga által, - amelyek közül is említést érdemel a magas ásványi anyag, omega-3 zsírsav, Gamma-linolsav (GLA), fehérje és klorofill tartalma - minden túlzás nélkül elmondható, hogy Földünk talán legértékesebb tápláléka. A Spirulina kiváló vírusellenes hatással is rendelkezik. A spirulina a legértékesebb és a legharmonikusabb táplálék az emberi szervezet számára, 1 grammja egyenértékű 1 kg zöldség tápértékével.

• 1. Proteinek - fehérjék, részarányuk eléri a 60-70%-t. Könnyén beépülnek (65-80%), a sejtek fõ építõanyaga. A fehérjehiány fáradtságot, étvágytalanságot, növéskéslekedést, és a vízegyensúly felborulását okozza.
• 2. 18 aminosav, köztük 8 pótolhatatlan
• 3. Vitaminok: B1, B2, B5, B6, B9, B12, A, E, C, PP és mások
• 4. Mikroelemek: vas, jód, kalcium, nátrium, kálium, réz, magnézium, mangán, cink, foszfor, szelén, króm, vanádium. A króm a perifériás idegrendszer számára nagyon hasznos. A vanádium részt vesz a zsír- és szénhidrát-anyagcserében, a krómmal együtt javítja az inzulin-anyagcserét, serkenti az inzulin termelését. A szelén sorvasztja a ráksejteket, lassítja az öregedést.
• 5. Nukleinsavak (DNS és RNS), amelyek a legfontosabb funkciókat töltik be a genetikai információ tárolásában és átadásában.
• 6. Klorofill - a szerves vas forrása. Zöld vérnek is nevezik. Méregtelenítõ hatással rendelkezik, megtisztítja a vért az ártalmas anyagoktól és a salakoktól.
• 7. Enzimek - serkentik a bõr anyagcseréjét és a sebek gyógyulását, feltétlenül szükségesek az emésztéshez, az agy mûködéséhez, a szervek és a szövetek regenerációjához. Minden szerv és szövet rendelkezik saját enzimkombinációval, mert minden egyes enzim csak egy biokémiai folyamatot aktivál. Az enzimek nagyon hõérzékenyek, és magas hõmérsékleten bomlásnak indulnak. Emiatt ahhoz, hogy a szervezet elegendõ enzimmennyiséghez jusson, nyers élelmiszereket kell fogyasztani.
• 8. Többszörösen telítetlen zsírsavak - köztük a gammalinolénsav, amelyet az Omega-6 típusú savakhoz sorolnak.
• Csökkenti a magas vérnyomást, részt vesz a zsír anyagcseréjében, serkenti a sejtek szaporodását, erõsíti az immunrendszert, megelõzi a gyulladásos folyamatokat és a szív és érbetegségeket.
• 9. Fikocianin lassítja a rákos sejtek szaporodását, serkenti az immunrendszert.
• 10. Mannitol
• 11. A Q10-hez hasonló koenzim az ételbõl energiát nyer és elosztja azt a szervezet minden egyes sejtjében.

A Spirulina rendkívül széles hatásterülettel rendelkezik:

• 1. Normalizálja a bélflórát; antibakteriális hatással bír.
• 2. Csökkenti a vérnyomást.
• 3. Megelõzi a szabad gyökök megjelenését.
• 4. Csökkenti a lipid- és koleszterinszintet, helyrehozza a kolineszteráz aktivitását.
• 5. Erõsíti az immunrendszer mûködését, különösen a makrofágok stimulálása révén, amelyek segítik
• a hulladékok eltávolítását a szervezetbõl; antigéneket tartalmaz, amelyek az AIDS ellen küzdenek.
• 6. Ellenáll a rosszindulatú képzõdményeknek.
• 7. Elõsegíti a terhesség bekövetkeztét és normális lefolyását./meddõség/
• 8. Normalizálja az anyagcserét, többek között a fehérjéét.
• 9. Segít a szervezet pH-ját lúgossá tenni.
• 10. Könnyen emészthetõ vas forrása.

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Felnőtteknek
Igyon zöld- vagy vörösteát kávé helyett!
A következő gyógynövényekből álló teakúra, növeli a szervezet ellenálló erejét, és fizikailag is megerősíti a szervezetet.

• 35 g citromfű
• 35 g bodza
• 15 g hársvirág
• 15 g csipkebogyó

A citromfű és a csipkebogyó segíti a fertőzések leküzdésében, a hársvirág és a bodza kiváló izzasztó hatású, az izzadsággal pedig sok immunrendszert gyengítő salakanyag is kiürül. 1 liter teához 3 evőkanálnyi szükséges a keverékből. Naponta 3-szor, 4-szer fogyasszuk.

fényképezés

Liza ma megkért, hogy fényképezzek már, mert olyan régen fényképeztem. Mondjuk mostanában nem ezen járt az eszem. Szóval felszólítottak... és pózoltak... nekem meg nyomnom kellett a gombot piszkosul... ők meg minden alkalommal szemügyre vették a fényképezőgép kijelzőjén az elkészül fotót.

17 óra előtt jött értünk a Frici papa és átszállított hozzájuk... egy kicsi ottlét, beszélgetés, vacsora... Zsolti fél 6 körül érkezett meg a munka után. A lányok jól érezték magukat. Mindeketten megkóstolták az avokádót és ízlett mindkettőnek. Szonja a töpörtyűért is odavolt, Liza meg sem kóstolta.

Szonja és a beszéd

Szonja egyre érthetőbben beszél. Hamar kezdte a szövegelést, de nem mindenki értette, mit mond. Most már nagyon érthető, persze vannak olyan szavak, amiket nem értünk meg, de ő nem adja fel, elmagyarázza, megmutogatja. Saját kifejezései is vannak (tató = takaró • pukk = kocsonya • vakom =vakond • Éma mama = Éva mama)

• Anyi, kéjek vetájt (lekvárt)!
• Anyi, nem kéjek előkét, mert én fölé hajolok, én máj nagy vagyok.
• Én majd építek egy, nagy, ekkora hóembert, mert én máj nagy vagyok!
  

Ez az "én már nagy vagyok" mondat, naponta többször is elhangzik. Ha valaki valamiért, azt mondja neki, hogy te neked ezt még nem lehet, mert te kicsi vagy, akkor keserves sírásba kezd, krokodilkönnyeket potyogtat és nehéz megvígasztalni, bár én tudom a módját... arrébb viszem és elterelem valami új dologgal a figyelmét.