immunerősítés

Eléggé rákkattantam a témára. Eddig is érdekelt, de most még jobban leköti a figyelmemet. Lázas keresésben voltam pár napig, főleg a neten keresgéltem... és találtam is "pár" oldalt... és különböző immunerősítési "formákat". Itt majd összegyűjtöm az általam talált lehetőségeket. Igazából főleg táplálkozás terén szeretném majd a gyerekeket "felerősíteni, megerősíteni". Ám vannak másfajta formái is .... vitaminok, táplálék kiegészítők, gépek... és még sorolhatnám.

http://immuninfo.hu/
http://www.informed.hu/eletmod/wellness/fito/?article_id=87971
http://www.flavonmax.com/?lang=hu&pageid=7&faceid=1

Az immunrendszer megerősítésére a legtöbb szakember a megfelelő étkezést tartja a legfontosabbnak. Naponta sok • NYERS ZÖLDSÉGET és frissen préselt • zöldség- illetve gyümölcslevet kell fogyasztani. Elsősorban a • sárgarépalevet ajánlják, mellette a • cékla leve is fontos.
Minél zöldebb, és kevésbé cukros, annál jobban lúgosít. Mivel a vírusok csak a savas környezetben tudnak fennmaradni, ezért a zöldséglevek gyógyító, erősítő hatásúak.

A • szőlő nagyon fontos erősítő. 100 %-os szőlőlé...

Valóságos csodaszer a • grépfrútmag-kivonat, a • papaya és a • kivi. Szinte mindenfajta kórokozót pusztít, legyen az baktérium, vírus, gombásodás (pl. a candida egyik leghatásosabb ellenszere), sőt, féregűző is. Nagyjából az összes vírusos betegség ellen használható megelőzésre, vagy a már kialakult betegség gyógyítására.

A • fokhagyma (frissen szétnyomva vagy tabletta formájában) fertőtleníti a nyálkahártyákat.

A • brokkoli már jól ismert a táplálkozástudományban előnyös élettani tulajdonsága miatt. Elsősorban a rák ellenes hatása miatt került a tudomány látóterébe, és mára sikerült meghatározni azt az összetevőjét, ami legfőképpen ezért felelős. Dr. Jonny Bowden: A 150 legegészségesebb étel a Földön című könyvében a brokkoli az első tízben szerepel. Ez nem is meglepő, hiszen nagyon értékes tápanyagösszetétele van. Megtalálható benne számtalan vitamin és létfontosságú ásványi anyag. Jelentős mértékben tartalmaz: A-vitamint, thiamint (B1-vitamin), riboflavint (B2-vitamin), niacint (B3-vitamin), B6-vitamint, C-vitamint, E-vitamint, folsavat, K-vitamint, pantoténsavat, kalciumot, rezet, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, káliumot, cinket és egyebeket. A közelmúltban egy új tanulmány azt az eredményt hozta, hogy a brokkoli szerepet játszhat az idősebb korban tapasztalható immungyengeség leküzdésében. Van egy hatóanyag a brokkoliban, névszerint a sulforaphane aktivál néhány olyan enzimet a szervezetben, amiknek erős antioxidáns tulajdonságuk van és emiatt eredménnyel veszik fel a harcot a sejteket károsító szabad gyökökkel.

A • probiotikus joghurtok gondoskodnak az egészséges bélflóráról.

• A bélben élő baktériumok egy része hasznos az ember számára - ide tartoznak az ún. probiotikumok, azaz a Lactobacillus, a Bifidobacterium és Streptococcus törzsek bizonyos fajai. A harmadik, legnagyobb részt alkotó csoportba tartozók nem sorolhatók be egyértelműen egyik kategóriába sem: egyaránt lehetnek károsak és hasznosak is. A bélflóra egyensúlya, megfelelő működése szempontjából különösen fontos a fentebb felsorolt baktériumcsoportok megfelelő eloszlása a bélrendszerben.
  
• A fertőzés elleni védelem, és az immunrendszer aktiválása, serkentése szempontjából a probiotikumok fontos szereppel bírnak. Ezek a mikroorganizmusok képesek növelni az immunrendszer működésében alapvető T-sejtek számát, ezzel stimulálva az immunválaszt, azaz a szervezet első védelmi vonalát a betegségekkel szemben. Ezenfelül képesek közvetlenül növelni a kórokozók lebontásában kulcsszerepet játszó makrofágok aktivitását azáltal, hogy a folyamatban résztvevő speciális vegyületek mennyiségének termelését stimulálják a bélfal nyiroksejtjeiben.
• Kiemelendő még, hogy a jótékony bélbaktériumok gátolják a bélrendszerünk működésére káros baktériumok megtapadását is, mert a nyálkahártyához tapadva a bélhámsejteken lévő receptoron vetélkednek velük, és növekedésüket is direkt módon képesek gátolni.
  
• Szintén a probiotikumok jótékony hatása, hogy fokozzák az immunvédekezésben kulcsszerepet játszó IgA-típusú ellenanyagok termelését. Emellett olyan anyagcsere termékeik vannak, amelyek az immunrendszer sejtjeinek táplálása szempontjából is kulcsfontosságúak. A prebiotikumok elősegítik a vastagbél hámsejtjei számára energiaforrásként szolgáló rövid szénláncú zsírsavak termelődését, és ezzel a bél immunológiai éréséhez hozzájárulnak.
  

Ősszel a betegségek elkerülése érdekében fokozottan érdemes odafigyelni a folyadék-, és vitaminbevitelre, hogy légzőrendszerünk nyálkahártyáját megóvjuk. Ehhez minél több teát - pl. szűz teát, visiona teát vagy Echinaceát és gyömbért tartalmazó teakeveréket - és lédús savanyú ételeket - például szőlőt, galagonyát, kivit - érdemes fogyasztani, melyek májunk védekező képességét is erősítik. A légutakra jótékony hatással van a • lándzsás útifűből és C-vitaminból készült szirup rendszeres fogyasztása is. Ebben az évszakban továbbá ajánlott a magas alkoholtartalmú italok, illetve a csípős, fűszeres és nehezen emészthető ételek teljes mellőzése.

A • petrezselyem igen gazdag C-vitaminban, ami erősíti az immunrendszert, és segíti a sebgyógyulást. Egyetlen 30 grammos adag a napi vitaminszükséglet felét fedezi. Kiváló forrása a bétakarotinnak is, amelyből a szervezet A-vitamint állít elő. A C- és az A-vitamin, valamint a bétakarotin antioxidáns hatású, azaz védik a sejteket a számos betegséget előidéző szabad gyökök okozta károsodástól. A petrezselyem a fentieken kívül bőségesen tartalmaz polifenolokat is, amelyek még a vitaminoknál is erősebb antioxidánsok.

A • vízitorma (zsázsa) csípős ízű, kellemes fűszernövény. Még a narancsnál is gazdagabb C-vitaminban, vas pedig több van benne, mit a spenótban. Kiváló bétakarotin-forrás. A sötétzöld levelek nagy mennyiségben tartalmaznak ezen kívül luteint és zeaxantint, ezek az ún. fitokemikáliák megóvják a szemet a korral járó sárgafolt-elfajulástól. Egy vizsgálat szerint a zsázsa a DNS-károsodás kivédésével a rák kockázatát is csökkenti.

Az • oregano thymolt és carvarcrolt tartalmaz, ezek kiváló gombaölő szerek. Az oreganónak erős antibakteriális hatása is van, különösen jó a közönséges nátha ellen, valamint antioxidánsokban és K-vitaminban is gazdag.

A • torma, jellegzetes erős ízű és zamatű emiatt sokan kedvelik, sokan meg éppen ezért kerülik. Amit általában tormának ismerünk, az már a növény gyökerének reszelt és ecettel kezelt formája. A tormát évszázadok óta ismerik természetes gyógynövényként egy sor betegségre, a fogfájástól az arcüreggyulladáson át a húgyúti fertőzésekig. Kiváló immunerősítő, antioxidáns tartalma miatt még a rákos sejtek ellen is felveszi a harcot. Az amerikai indiánok fogtisztítási céllal rágcsálták, a tengerészek pedig a skorbut ellen vitték magukkal hosszú útjaikra. Hurutoldó hatása miatt arcüreggyulladásra, náthára, köhögésre is hatékony. C és B-vitamint, káliumot, vasat és kalciumot tartalmaz, ezen kívül hasznos enzimeket, és természetes antibiotikumokat.

CINK

1. A cink hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez, valamint fontos szerepe van a szervezet természetes védekező rendszerének működésében
2. Védi a sejteket és a szöveteket a káros oxidatív hatásoktól
3. Hozzájárul a bőr egészséges szerkezetének fenntartásához, valamint a haj, a bőr és a köröm egészségének megőrzéséhez
4. Szükséges a normál sejtosztódáshoz
5. Elősegítheti az egészséges csontrendszer kialakulását és fenntartását
6. A cink hozzájárulhat az idegrendszer normál működéséhez és a szellemi teljesítőképességhez
7. Fontos antioxidáns tápanyag

A multivitaminok, de különösen a C-vitamin bevitele fontos.
A szintetikus vitaminoknál jobb hatású azonban a természetes, növényekből kinyert vitamin és antioxidáns koncentrátum. Ilyen pl. a bioboltokban kapható • Flavon Kid lekvár, aminek ugyan borsos ára van, de mivel naponta csak egy fél kávéskanálnyit kell belőle megenni, sokáig elég egy kis üveg és ebben valóban „élő” vitamin van, természetes formában.

Rengeteg természetes C-vitamint tartalmaz a • csipkebogyó is. Leghatékonyabban úgy tudjuk elkészíteni a teát, ha egy éjszakán át hideg vízben áztatjuk a lehetőleg nem filteres csipkebogyót, reggel leszűrjük és mézzel ízesítjük. Szívesen isszák a gyerekek és nagyon egészséges.

Az egyik legjobb természetes immunerősítő az • echinacea- (kasvirág-) kivonat, amely serkenti az immunsejtek termelődését.

Az immunerősítés verhetetlen bajnoka a • Spirulina alga.
Mintegy 4000 hatóanyaga által, - amelyek közül is említést érdemel a magas ásványi anyag, omega-3 zsírsav, Gamma-linolsav (GLA), fehérje és klorofill tartalma - minden túlzás nélkül elmondható, hogy Földünk talán legértékesebb tápláléka. A Spirulina kiváló vírusellenes hatással is rendelkezik. A spirulina a legértékesebb és a legharmonikusabb táplálék az emberi szervezet számára, 1 grammja egyenértékű 1 kg zöldség tápértékével.

• 1. Proteinek - fehérjék, részarányuk eléri a 60-70%-t. Könnyén beépülnek (65-80%), a sejtek fõ építõanyaga. A fehérjehiány fáradtságot, étvágytalanságot, növéskéslekedést, és a vízegyensúly felborulását okozza.
• 2. 18 aminosav, köztük 8 pótolhatatlan
• 3. Vitaminok: B1, B2, B5, B6, B9, B12, A, E, C, PP és mások
• 4. Mikroelemek: vas, jód, kalcium, nátrium, kálium, réz, magnézium, mangán, cink, foszfor, szelén, króm, vanádium. A króm a perifériás idegrendszer számára nagyon hasznos. A vanádium részt vesz a zsír- és szénhidrát-anyagcserében, a krómmal együtt javítja az inzulin-anyagcserét, serkenti az inzulin termelését. A szelén sorvasztja a ráksejteket, lassítja az öregedést.
• 5. Nukleinsavak (DNS és RNS), amelyek a legfontosabb funkciókat töltik be a genetikai információ tárolásában és átadásában.
• 6. Klorofill - a szerves vas forrása. Zöld vérnek is nevezik. Méregtelenítõ hatással rendelkezik, megtisztítja a vért az ártalmas anyagoktól és a salakoktól.
• 7. Enzimek - serkentik a bõr anyagcseréjét és a sebek gyógyulását, feltétlenül szükségesek az emésztéshez, az agy mûködéséhez, a szervek és a szövetek regenerációjához. Minden szerv és szövet rendelkezik saját enzimkombinációval, mert minden egyes enzim csak egy biokémiai folyamatot aktivál. Az enzimek nagyon hõérzékenyek, és magas hõmérsékleten bomlásnak indulnak. Emiatt ahhoz, hogy a szervezet elegendõ enzimmennyiséghez jusson, nyers élelmiszereket kell fogyasztani.
• 8. Többszörösen telítetlen zsírsavak - köztük a gammalinolénsav, amelyet az Omega-6 típusú savakhoz sorolnak.
• Csökkenti a magas vérnyomást, részt vesz a zsír anyagcseréjében, serkenti a sejtek szaporodását, erõsíti az immunrendszert, megelõzi a gyulladásos folyamatokat és a szív és érbetegségeket.
• 9. Fikocianin lassítja a rákos sejtek szaporodását, serkenti az immunrendszert.
• 10. Mannitol
• 11. A Q10-hez hasonló koenzim az ételbõl energiát nyer és elosztja azt a szervezet minden egyes sejtjében.

A Spirulina rendkívül széles hatásterülettel rendelkezik:

• 1. Normalizálja a bélflórát; antibakteriális hatással bír.
• 2. Csökkenti a vérnyomást.
• 3. Megelõzi a szabad gyökök megjelenését.
• 4. Csökkenti a lipid- és koleszterinszintet, helyrehozza a kolineszteráz aktivitását.
• 5. Erõsíti az immunrendszer mûködését, különösen a makrofágok stimulálása révén, amelyek segítik
• a hulladékok eltávolítását a szervezetbõl; antigéneket tartalmaz, amelyek az AIDS ellen küzdenek.
• 6. Ellenáll a rosszindulatú képzõdményeknek.
• 7. Elõsegíti a terhesség bekövetkeztét és normális lefolyását./meddõség/
• 8. Normalizálja az anyagcserét, többek között a fehérjéét.
• 9. Segít a szervezet pH-ját lúgossá tenni.
• 10. Könnyen emészthetõ vas forrása.

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Felnőtteknek
Igyon zöld- vagy vörösteát kávé helyett!
A következő gyógynövényekből álló teakúra, növeli a szervezet ellenálló erejét, és fizikailag is megerősíti a szervezetet.

• 35 g citromfű
• 35 g bodza
• 15 g hársvirág
• 15 g csipkebogyó

A citromfű és a csipkebogyó segíti a fertőzések leküzdésében, a hársvirág és a bodza kiváló izzasztó hatású, az izzadsággal pedig sok immunrendszert gyengítő salakanyag is kiürül. 1 liter teához 3 evőkanálnyi szükséges a keverékből. Naponta 3-szor, 4-szer fogyasszuk.